鉄分不足になる原因と判断の仕方とは?



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鉄分不足になる原因と判断の仕方とは?



鉄分不足になる原因と判断の仕方とは?
鉄分不足になる原因は実にさまざまです。



鉄分が不足すると、鉄欠乏性貧血や

月経異常、肌荒れや薄毛など、

日常生活に支障をきたす症状を

起こしてしまいます。



鉄分の不足が原因で起こる

いろいろな症状で

困らないようにするためにも、

日頃から鉄分の摂取は重要です。



しかし、いくら気を付けていても

鉄分不足になってしまうことはあります。



では、鉄分不足になってしまうのは

どんなときなのでしょうか?



今回は鉄分の原因と

その判断の仕方について、

ご紹介いたします。







鉄分不足の原因とは?




鉄分が不足してしまう原因は、

『慢性的な出血』や『食生活の乱れ』、

『妊娠』や『出産』や『授乳』、

『睡眠不足』など
が考えられます。







慢性的な出血が原因の鉄分不足とは?




慢性的な出血の場合、

胃や十二指腸に潰瘍や大腸などの

消化管にガンが出来てしまっている

可能性があります。



潰瘍やガンの部位から出血が続くと

鉄分が不足します。



また、痔や月経の慢性的な出血も

鉄分の不足を招くことがあります。







食生活の乱れが原因の鉄分不足とは?




食生活の乱れの場合、

鉄分が含まれている食べ物を

食べていない可能性があります。



体内に吸収されやすいヘム鉄を含む

動物性食品である肉類や魚や、

ビタミンやクエン酸と結びつくことで

吸収することが出来る非ヘムを含む

植物性食品の野菜やフルーツなどを

バランス良く摂ることが大切です。



しかし、無理なダイエットや

仕事の多忙さによる食事の偏りで、

上手く鉄分を摂取出来ていない可能性が

考えられます。







妊娠や出産、授乳が原因の鉄分不足とは?




妊娠の場合、妊娠すると赤ちゃんの分も

鉄分が必要になります。



ですから、妊娠前と同じ分量の鉄分しか

摂取していないと

必然的に鉄分不足に陥ります。



また、つわりで食事が普段通り

出来なくなることで、

鉄分不足を引き起こしてしまうことが

あります。





出産の場合、出産するときに

平均で約300~500ml、

多いと約1000mlもの

大量の出血をします。



そのため、血液が足りなくなり、

鉄分不足になってしまうのです。





授乳の場合、母体の血液が

母乳に変えられているため、

鉄分の不足が起こりやすくなります。



また、育児に忙しく、自分の食事にまで

気を遣えなくなってしまうことが

原因になることもあります。


赤ちゃんに栄養を与えられるのは、

お母さんだけだということを忘れずに

バランスの取れた食事を摂ることが

大切です。







睡眠不足が原因の鉄分不足とは?




睡眠不足の場合、

鉄分が体内に吸収されづらくなり、

赤血球が正常に生成されなくなって

しまうことが考えられます。



なぜなら、睡眠をとっている間に

体内に鉄分が吸収されるからです。



また、赤血球が正常に

生成されなくなると、

結果的に鉄分と赤血球の中にある

ヘモグロビンが結びついて

体内に酸素を運搬することも

上手くいかなくなってしまいます。





それ以外にも、睡眠中には

ホルモンの分泌が行われています。



そのため、睡眠不足になってしまうと、

ホルモンの分泌が正常に行われなくなり、

ホルモンバランスの乱れが

起きてしまいます。



ホルモンバランスが乱れると、

鉄分の吸収が正常に出来なかったときと

同様に、赤血球の生成が

正常に行われなくなってしまいます。



ですから、睡眠不足は鉄分が

『体内に吸収されづらくなること』と

『ホルモンバランスの乱れを起こすこと』

という2つの理由から、造血作用を

妨げてしまうことになるのです。







鉄分不足の判断方法とは?



鉄分不足の判断方法とは?
鉄分不足を判断するときに行う方法は、

主に血液検査と簡易チェックシートの

2つがあります






血液検査の場合、2つの項目を見ます。



それが『血清フェリチン値』と

『血清鉄の値』です。





血清フェリチン値は、貯蔵鉄量の推定や

鉄欠乏の度合いを

判断することが出来ます。



原則として、フェリチンは、

数値が低くいと鉄分不足である

ということが言えます。



しかし、フェリチンが高いからと言って、

鉄分が不足していないとは

言い切れないのです。



それは、血清鉄の値の結果も

併せて判断する必要があるからです。





血清鉄はβグロブリン分画に含まれる

トランスフェリンというたんばく質と

結びつくことで存在しています。



血清鉄の値は、

体内の血液が足りなくなるなど、

鉄分が不足したときに低くなります。





簡易チェックシートの場合、

簡単な質問に答えるだけで、

鉄分不足かどうかを知ることが出来ます。



簡易チェックシートで鉄分不足だと

わかった場合、きちんと病院で

血液検査を受けた方が良い
でしょう。







おわりに




いかがでしたでしょうか?

鉄分不足には、このように

さまざまな原因が考えられるのです。



そのため、誰もがいつ鉄分不足になっても

おかしくありません。



「鉄分不足かも……?」と思ったときは、

放置せず、早めに病院を受診して、

自分が鉄分不足なのか

きちんと調べることが大切です。



また、鉄分が不足することで、

いろいろな症状に見舞われてしまうことが

ありますが、それらも早めに対処すれば、

重症化せず治すことが可能になります。


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