鉄分サプリを妊娠中・授乳中に摂っても問題ない?



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鉄分サプリを妊娠中・授乳中に摂っても問題ない?



鉄分サプリを妊娠中・授乳中に摂っても問題ない?
普段から女性は

鉄分不足になりやすいですが、

妊娠中や授乳中は

特に鉄分が不足しがち
です。



鉄分不足を解消する際、

理想的なのは毎回の食事で

食べ物から鉄分を摂取することです。



しかし、妊娠中や授乳中は

赤ちゃんや母乳に

栄養を持っていかれてしまう
ため、

鉄分不足に陥りやすく、

食事からの鉄分摂取では

間に合わないことが多くあります。



そんなとき、鉄分サプリから

鉄分を摂っても問題ないのでしょうか?



今回は妊娠中や授乳中の

鉄分サプリの摂取について、

ご紹介いたします。







鉄分サプリを妊娠中に摂っても問題ないって本当?




鉄分サプリを妊娠中に摂取しても

問題はありません




むしろ、鉄分が不足している場合は、

積極的に摂取するべきでしょう。





妊娠中は普段の約2倍の鉄分が

必要
だと言われています。



生理中の女性も

鉄分の不足に陥りがちですが、

生理中の女性よりも妊婦さんの方が

鉄分が不足してしまうのです。



理由は妊婦さんの体から

赤ちゃんが栄養を摂取しているからです。



そのため、妊婦さんは赤ちゃんの分の

鉄分も摂取する必要があります。





また、鉄分サプリ摂取しつつ、

葉酸も摂取すると良い
とされています。



葉酸は鉄分の吸収率をアップさせられる

ビタミンB群の1つのため、

同時に摂取し、

鉄分の吸収率をアップさせ、

効率よく鉄分の吸収が

出来るようになるのです。



また、葉酸を摂取することにより、

神経管閉鎖障害になるのを防止したり、

流産や死産になる確率を

下げたりするという効果も期待出来ます。



そのほか、妊婦さん自身の

心臓疾患などが発症する確率を

下げると言われています。







妊娠するとどうして鉄分が不足するの?




赤ちゃんに栄養を送るために

血液量は増えるのですが、

血液中の赤血球の量は増えません




赤血球の中のヘモグロビンと鉄分が

結びつくことで酸素は体内に運ばれます。



ですから、

鉄分が足りなくなってしまうと、

体内に必要な酸素が行き渡らなくなり、

鉄欠乏性貧血をはじめ、

さまざまな不調が体に出てしまうのです。





もちろん、

食事でも鉄分の摂取は大事です。



しかし、

食事だけでは補えないことが多いので、

鉄分が不足している場合は、

鉄分サプリを使用するようにしましょう




また、鉄分サプリは

自分だけの判断で飲まずに、

主治医に相談の上で飲むことが大切です。



場合によっては、鉄分サプリではなく、

鉄剤の方が良いこともあります。







鉄分サプリを授乳中に摂っても問題ないって本当?



鉄分サプリを授乳中に摂っても問題ないって本当?
授乳中に鉄分サプリを摂取するのは、

問題ありません




ただし、妊娠中との鉄分サプリの

摂取の仕方は異なります。



それはお腹の中に

赤ちゃんがいるかいないかの違いです。





妊娠中はお腹の中に赤ちゃんがいて、

常に妊婦さんの体から赤ちゃんへ

栄養が送られるため、

妊婦さんの体からは

栄養が取られている状態です。



そのため、鉄分が不足しがちになります。



ですから、食事に気を付けつつ、

鉄分サプリを同時に摂取し、

鉄分不足にならないようにする

必要があります。





しかし、授乳中は母乳で赤ちゃんに

栄養を与えますが、

常に体から栄養を取られるわけでは

ありませんので、

妊娠中とは根本的な体の状態が

異なります。



そのため、食事の中で

摂取しきれなかったときに、

補助的な役割で鉄分サプリを使用する
のが

理想的です。





また、授乳中は鉄分だけでなく、

カルシウムや葉酸などが

不足しやすいので、

それらも食事で摂取出来なかったときは、

併せてサプリで摂取すると良いでしょう。







鉄分サプリを摂取するときの注意点とは?




鉄分が不足していると思ったときは、

必ず主治医に鉄分サプリの服用の許可を

取るようにしましょう




自分では鉄分が不足していると

思っていても、医学的に見たら

そうではないことも十分にありえます。



自己判断で鉄分サプリの

摂取をしてしまうと、場合によっては、

ご自分だけでなく、赤ちゃんも

危険にさらしてしまうことになります。





また、鉄分サプリを飲む許可が出たら、

気を付けなければならないのは、

過剰摂取です。



鉄分の過剰摂取は、

胃や腸の調子を崩してしまったり、

肝機能障害になってしまったりします




こうした過剰摂取による

体調不良にならないためにも、

鉄分サプリは用法・容量を守って

摂取するようにしましょう。







おわりに




このように、妊娠中も授乳中も

鉄分サプリを飲んでも問題はありません。



むしろ、鉄分サプリを積極的に飲んで、

体内の鉄分が不足しないようにすることが

大切です。



もちろん、赤ちゃんの体のことを考えて、

主治医に相談をし、

許可が出てから飲むようにしましょう。



妊娠さんは鉄分が不足しやすいと言っても

妊娠さん全員が

鉄分不足になるわけではありません。



鉄分の過剰摂取は、体調を崩したり、

病気になったりする要因にもなるので、

自己判断ではなく、

きちんと診断してもらった上で

服用するようにすることが大切です。



妊娠中・授乳中はご自分だけでなく、

赤ちゃんにとっても大切な体なので、

安心・安全に鉄分サプリを使うことを

意識しましょう。


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