鉄分サプリおすすめランキング塾〜口コミ&効果で比較【打倒貧血!】



鉄分サプリおすすめランキング塾~口コミ&効果で比較【打倒貧血!】



鉄分サプリおすすめランキング塾~口コミ&効果で比較【打倒貧血!】

鉄分サプリおすすめランキング塾~口コミ&効果で比較【打倒貧血!】

鉄分サプリおすすめランキング塾~口コミ&効果で比較【打倒貧血!】

貧血
冷え性
めまい
睡眠障害

あなたはこんな症状ありませんか?

実はこれ、
全部「鉄分不足」
原因で起こるとされています。

そもそも、鉄分とは、
ヘモグロビンを作るための
重要な成分のことです。

ヘモグロビンとは、
血液の赤血球中を構成する成分で、
血管をめぐり、
酸素を体中に届ける働きがあります。

そして、赤血球の中で
鉄とたんぱく質が合わさると
ヘモグロビンができます

逆に言うと、
体内の鉄の量が減ると
ヘモグロビンがうまく
生成されなくなるということ。

つまり、
ヘモグロビンの量が少なくなると、
酸素を体の各組織へ
届けられなくなり、
体が酸欠状態に…。

そして、脳内の血液に存在する
ヘモグロビン量が減少すると、
立ちくらみ、めまい、頭痛
といった症状が現れます。

また、酸欠状態を解消するために
心臓が鼓動を早め、
全身に大量の血液を流そうとします。

心臓の鼓動が早くなることで、
動悸や息切れなどの
症状が現れれてしまうのです。

このように、
鉄不足で起こる体の酸欠が原因で
動悸、息切れ、めまいなどの
症状が現れることを、
鉄欠乏性貧血と言います。

鉄欠乏性貧血とは、
私たちが普段「貧血」と
呼んでいるもののことですよ。

日本人の98%が鉄分不足!!



実は、多くの日本人が
十分な量の鉄分を
摂取できていないって
ご存じでしたか!?

厚生労働省が定める
1日の鉄摂取推奨量は、
下記の通りです。

18才~69歳の男性 7.0~7.5mg
18才~69歳の女性 10.5mg
妊娠中・授乳中の女性 20mg

しかし、
日本医科大学の吉野芳雄教授によると、
厚生労働省が定める鉄分の推奨量を
満たしている人は1.8%しかいない

のだそう。

また、女性は生理に伴う出血や
妊娠・出産により、
男性よりも
鉄不足になりやすいのです。

貧血に悩んでいる人が
男性よりも女性の方が多いのは、
女性の方が鉄不足になりやすい
という理由があったからなのですね。

貧血を解消するためにはどうすればいいの?

鉄分は「毎日」摂らないとダメって本当!?



つらい貧血を改善するためには、
毎日十分な量の鉄を摂る
ことがとても重要です!

まず、なぜ「毎日」
鉄を摂る必要が
あるのでしょうか?

毎日鉄を摂らなくてはならない理由は、
赤血球の仕組みを見ると分かりますよ。

実は、赤血球には寿命があり、
その寿命は
約120日とされています。

赤血球の体内にいる期間が
約120日間を過ぎると、
体から不要な赤血球だと判断され
脾臓(ひぞう)という臓器で
処理されます。

これを1日で換算すると、
毎日、体内の0.8%の赤血球が
死滅している
ということなのです。

また、
赤血球が死滅するということは、
赤血球の中に存在する
同時に失われているということ。

ですから、毎日、
十分な量の鉄を
摂る必要があるのです。

さらに、赤血球は、
主に私たちが寝ている間に
骨髄で作られます。

ですので、睡眠不足が続いてしまうと
骨髄が赤血球を作る力は
弱くなってしまうのです。

つまり、貧血を解消するためには、

・毎日十分な量の鉄鉄を摂り、
ヘモグロビンの量を増やしながら、

・たっぷりと睡眠をとることで
赤血球を作る力を高めること

この2つが重要なポイントです。

最近では「新型鉄不足」と言って、
鉄不足は睡眠障害やうつを招く
という新事実も分かってきています。

鉄分は、私たちの体内で
作られています。

しかし、残念ながら
加齢と共に鉄の分泌量は
減って
しまいます。

ですので、食べ物などで
補給する必要があるのです。

しかし、食べ物から
十分な鉄分を摂るのは
簡単なことではありません。

なぜなら、物理的に食べ物から
摂取基準量を満たす鉄分を
摂るのは不可能だから。

豊富な鉄分を含む食材の代表である
レバーやアサリなどを
毎日食べ続けることはできますか?

きっと、ほとんどの人は
できないでしょう。

ですので、食べ物ではなく、
鉄分サプリから鉄分を補うのが
おすすめです。

鉄分サプリには
鉄分が豊富に配合されているだけでなく、
体に吸収しやすいように作られている

というメリットがあります。

では、鉄分不足を解消するために
どのような基準で鉄分サプリを
選べばいいのでしょうか?

効果が期待できない鉄分サプリがある!?

効果が期待できない鉄分サプリがある!?


鉄が入っているからと言って、
どんな鉄分サプリでも
効果が期待できる訳ではありません。

選び方を間違えてしまうと、
せっかく鉄分を摂取しても、
体内でほとんど
吸収されないことも…。

こちらでは、
鉄がもつ効果を十分に発揮できる
鉄分サプリの選び方をご紹介します。

貧血・疲れを改善!鉄分サプリの選び方5つのポイント

ヘム鉄が配合されているものを選ぶ

鉄はヘム鉄と非ヘム鉄の
2種類
あります。

ヘム鉄は肉・魚などの
動物性食品に多く含まれ、
非ヘム鉄は野菜・穀物などの
植物性食品に多く含まれています。

実は、このヘム鉄と非ヘム鉄では、
体内での吸収率が異なることが
分かっているのです。

各種類の吸収率は、
下記の通りです。

鉄の種類
ヘム鉄
非ヘム鉄
吸収率
 約20~30%
 約1~10%程
多く含まれる食品
肉や魚など
魚や穀物類など

(出典:国立健康・栄養研究所)

せっかく鉄を摂っても、
体で吸収されなければ
効果を期待することはできません。

鉄分を効率よく吸収するために、
ヘム鉄が配合されている
鉄分サプリを選びましょう。

鉄が10mg~20mg配合されているものを選ぶ


鉄分サプリに配合されている鉄の量は
多ければ多いほどいい、
という訳ではありません

上記でも説明しましたが、
1日の鉄摂取推奨量は
18才~69歳の男性だと7.0~7.5mg。

18才~69歳の女性は10.5mg。
上記の数値を大幅に超えてしまうと、
副作用が起こる危険性があります。

ポイント①でも説明した通り、
鉄の中でもより吸収力の高い
ヘム鉄に期待できる吸収率は約30%。

そして、鉄の吸収を助ける成分を
同時に摂取した場合、
鉄の吸収率は約10%~30%
上がるとされています。

つまり、鉄分の最大吸収率は
約60%なのです

ということは、
鉄が20mg以上配合されている
サプリを摂ると、
基準値をオーバーしてしまいます

鉄の種類と鉄分サプリに
配合されている成分にもよりますが、
人間が鉄を吸収できる
最大量を考慮すると、
鉄が20mg以上配合されているサプリは
選ばない
ようにしてください。

かと言って、
鉄の配合量が少なすぎると
鉄の持つ効果が期待できません。

鉄を十分に摂取しつつ
副作用が起こるのを避けるために、
鉄が10mg~20mg配合されている
鉄分サプリを選びましょう。

葉酸が配合されているものを選ぶ


鉄分サプリを選ぶときには、
葉酸が配合されているものを
選びましょう。

私たちの体内にある赤血球は
約120日で死滅してしまいます。

1日につき体内の0.8%の赤血球が
失われているのです。

毎日赤血球が死滅するということは、
つまり、赤血球に含まれている鉄も
一緒に減り続けているということ。

ですから、鉄の量を減らさないために、
赤血球を毎日作り出す必要が
あるのです。

しかし、私たちは
ファストフードやコンビニ食などを
口にする機会が増え、
鉄不足になりがち。

摂取する鉄分が少ないと、
体内で赤血球を作り出す力が
弱まってしまうことも
認められています。

赤血球の生成を促すためにも
葉酸が配合されている
鉄分サプリを選びましょう。

ちなみに、葉酸は体内で作ることが
できない成分
のため、
常に不足しがち。

サプリで効率よく摂取するのが
おすすめですよ。

鉄の吸収を助ける成分が入っているものを選ぶ

鉄は、人間の体内で
吸収しにくい成分であると
言われています。

吸収率をできる限り高めるために、
鉄の吸収を助ける成分が入っている
鉄分サプリを選びましょう。

鉄の吸収を助ける成分は
下記の通りです。

【鉄分の吸収を助ける成分】

ビタミンC 体内で生成できないので、サプリや野菜で摂る必要がある。
ビタミンB2 赤血球の生成を助ける働きも。
ビタミンB6 テキストが入ります
ビタミンB12 赤血球の生成を助ける働きも。
カルシウム 赤血球の生成を助ける働きも。
たんぱく質 鉄と合わさりヘモグロビンになる

また、ビタミンDは
鉄の吸収を助けることはできませんが、
カルシウムの吸収率を
向上させることができます。

ですので、カルシウムを摂るときは
ビタミンDも同時に摂取することで、
カルシウムの効果を
高めることができますよ。

ちなみに、
お茶やコーヒーに含まれる
タンニンという成分は、
鉄分の吸収を阻害
してしまいます。

ですので、お茶・コーヒーと
一緒に鉄分サプリを飲むのは
避けるようにしてくださいね。

返金保証があるものを選ぶ


鉄分サプリは、
容量を守って摂取すれば
副作用が起こることは
ありません

しかし、胃がムカムカしたり、
便秘や下痢になってしまうという方も
ごくまれに、いらっしゃるようです。

このように、どうしても
体質に合わない場合なども考えると
返金保証があれば、
安心して購入できますね。

鉄分サプリを選ぶときは、
返金保証があるものを
選びましょう。

鉄分サプリ選び方まとめ

つらい貧血を解消!鉄分サプリランキング


おすすめ鉄分サプリランキング1位美めぐり習慣

ヘム鉄が配合されている鉄分サプリ鉄が10mg配合されている鉄分サプリ葉酸配合の鉄分サプリビタミンC配合の鉄分サプリビタミンB6配合の鉄分サプリビタミンB12配合の鉄分サプリ返金保証のある鉄分サプリ
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美めぐり習慣

ヘム鉄とビタミンで貧血解消!
愛用者満足度94%の優秀サプリ


美めぐり習慣は
ユーザー満足度は驚異の94%!

つら~い貧血に悩む多くの方に
支持されている鉄分サプリです。

配合されている鉄の量は、1日あたり10g
100%ヘム鉄なので、
体内での高い吸収力が期待できます。
鉄をしっかり吸収することで、
あなたのつらい悩みを
効率よく解消しますよ。

また、美めぐり習慣のサプリの中には
鉄の吸収をサポートする
ビタミンC・ビタミンB12・ビタミンB6
体内での造血力をグンッと高める
葉酸も配合。

このように、美めぐり習慣は
鉄分を摂るだけでなく、
体の中での鉄分生成力を
高める効果
も期待できる
優秀な鉄分サプリなのです。

また、モロヘイヤに含まれる
ムチンという成分が、
鉄分サプリを摂ったあとに感じやすい
胃のムカムカを防ぎ
ます。

今まで鉄剤や鉄分サプリで
胃の不快感を経験したことがあるあなたも、
安心して飲むことができますよ。

さらに、美めぐり習慣は
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鉄分サプリを試してみたかったけれど
なかなか手が出せなかった…
というあなたも、
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返金保証 15日間返金保証あり
粒数 1袋150粒(1日当たり5粒・30日分)
1日あたりの鉄含有量 鉄10mg
鉄の種類 ヘム鉄
成分 鉄、葉酸、ビタミンC、ビタミンB1、B2、B6、B12
その他 栄養機能食品(鉄・ビタミンC・葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6)
無添加・無香料
口コミ ★★★★★
公式サイト
http://sakura-forest.com/


◆愛用者の口コミ◆
実際に鉄分サプリを使った女性たちの口コミ
 立ち仕事をしていてクラッとくることが増えたため、美めぐり習慣を飲み始めました。今では体がふらつくこともなくシャキッとお仕事ができています。今まではお家に帰ったとたんグッタリしていたのですが、今は仕事終わりも元気ハツラツ!疲れ知らずでプライベートも充実しています!

 美めぐり習慣のサイトにある説明文を読んで、私は貧血だったんだとようやく気付きました。普段から疲れやすさを感じていたし、特に生理中はいつも体がずーんと重く、気分も暗くなる一方…。これは何が原因なんだろう?とずっと分からずにいました。美めぐりサプリを半年程飲み続けていますが、今では仕事で動き回った日も疲れにくくなりました。生理中の不調も軽減し、体のだるさがなくなって気分がイイです♪

 妊娠中に鉄分不足と診断されました。処方された鉄剤を飲んでいたのですが、飲むとすぐに気分が悪くなって飲み続けられなかったんです。でも鉄分を摂らなくては…と思い、ネットで見つけた美めぐり習慣を購入。胃がムカムカしたり気分が悪くならないので、本当に助かっています!

 アラサーに近づいてからというもの、いくら休んでも疲れがとれませんでした。いつも体がだるく、仕事に集中できなくなったんです。「疲れにもいいよ」と同僚におすすめされ、美めぐり習慣を試すことに。1か月続けて飲んでみたのですが、美めぐりの効果にビックリ!!目覚めた瞬間からスッキリしています。体のだるさ、重さも全く感じなくなりました。

 40代に入ってから、少し歩いたり階段を上るとすぐに動悸がするように…。友人に相談したところ、美めぐり習慣を紹介してくれました。動悸の原因は鉄不足も関係があったんですね。胸のドキドキが苦しくスーパーへ行くのも億劫になっていたのですが、美めぐり習慣を続けるうちに動悸がほとんどなくなったんです!今では楽しんで出かけられるようになって本当に嬉しいです。

 貧血は女性がなりやすいと言いますが、男の私も貧血のような症状に悩まされていました。特に社会人サークルでフットサルをしている時、急にクラッとくることが多くなり、鉄分の補給を考えるようになりました。彼女が飲んでいた美めぐり習慣を私も飲み始め、約3か月続けています。今ではふらつくことがなくなり思い通りにシャキッと体を動かすことができています。

 今まで他社の鉄分サプリを飲んでいたのですが、鉄のニオイがきつく粒が大きくて飲みづらくて…。一度、喉にひっかかってうまく飲み込めず、辛い思いをしたので美めぐりに変えることにしました。1粒1粒が小さくて飲みやすいので、スルッと飲めて助かっています。やっぱり粒の小さいサプリの方が続けやすいなぁと実感しています。

美めぐり習慣ボタン画像
美めぐり習慣レビューボタン

公式サイト: http://sakura-forest.com/


おすすめ鉄分サプリランキング2位ベルタ葉酸サプリ
非ヘム鉄が配合されている鉄分サプリ鉄が16mg配合されている鉄分サプリ葉酸配合の鉄分サプリビタミンB6配合の鉄分サプリカルシウム配合の鉄分サプリ栄養機能食品の鉄分サプリ
ベルタ葉酸サプリ

豊富な葉酸&鉄配合!
妊活中&妊婦さんに人気のサプリ

ベルタ葉酸サプリは、
たっぷりの葉酸配合で、
妊婦さんにも人気のサプリです。

200名以上のドクターが監修する
「スキンケア大学」というサイトでも
紹介されています。

特筆すべきは、1日あたり
400μg(マイクログラム)も
葉酸が配合されている点。

厚生労働省が定める
1日の葉酸摂取推奨量は
400μgなので、
ベルタ葉酸サプリなら
この基準を楽々クリアできます。

葉酸サプリという名前ですが、
配合されている成分は
葉酸だけではありません。

鉄分も1日あたり16mg
しっかり配合。

また、ビタミンB6
配合されているので、
鉄の吸収力をグーンと高める効果
期待できます。

さらに、サプリに配合されている
カルシウムには、
鉄の吸収を助けながら
吸収を妨げる成分の影響を
減らす働きがあります。

ベルタ葉酸サプリは
鉄が吸収しやすい体内環境に整えつつ
たっぷりの鉄が補給
できるので、
鉄不足に悩むあなたに
ピッタリのサプリなのです。

しかし、鉄の種類がヘム鉄と
非ヘム鉄のどちらも配合されており、
1位の商品に比べ鉄の吸収率が
下がるために2位としました。

ですが、豊富な栄養成分配合で
高い効果が期待できるサプリです。

通常価格(税抜) 3,000円
定期購入(税抜) 【毎月1袋お届けコース】1袋3,078円+送料216円
【3か月毎3袋お届けコース】1袋2,736円(送料無料)
1日あたりの値段(税抜) 1日約91円~
送料 216円
返金保証 なし
粒数 1袋900粒(1日当たり30粒・30日分)
1日あたりの鉄含有量 鉄分16mg
鉄の種類 非ヘム鉄
成分 鉄、亜鉛、たんぱく質、葉酸、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、B2、B6、B12、食物繊維
その他 栄養機能食品(鉄・ビタミンC・葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6)
無添加・無香料
口コミ ★★★★☆
公式サイト https://belta-shop.jp/


◆愛用者の口コミ◆
実際に鉄分サプリを使った女性たちの口コミ
 妊娠初期から出産後まで愛飲していた一児の母です。葉酸不足はお腹にいる赤ちゃんに病気のリスクがある…と聞いて、すぐにベルタ葉酸サプリを飲み始めました。妊娠中は貧血になりやすいはずなのですが、サプリに含まれている葉酸と鉄のおかげで元気な妊婦生活を送ることができましたよ。ベルタサプリのおかげで我が子はすくすくと健康に育っています。私と子供の体を守ってくれてありがとう!

妊活中で葉酸サプリを探しているときにベルタ葉酸サプリに出会いました。厚生労働省が推奨する量をきっちり摂れる商品は他に見当たりませんでしたので、ベルタに即決。まだ飲み始めたばかりでハッキリした効果は分かりませんが、美容成分と血流が改善されたおかげか、なんだかお肌がツルツルになった気がします。

今まで貧血のような症状に悩んだことはなかったのですが、出産後に体質が変わったのかすぐに疲れて寝込んでいました。授乳で栄養も減ると聞くし、体に栄養が足りていないのかなぁと思いベルタ葉酸サプリを試すことに。1か月続けた今、シャキシャキ動けるようになりました♪出産前の元気な頃の自分に戻っているのを実感しています。

個人的に葉酸サプリを飲むことに心配な点がありベルタさんにメールで問い合わせたのですが、すぐにお返事を下さいました。親身になって相談にのってくださったことが本当に嬉しくて、涙が出そうでした。商品の発送も早く、梱包もすごく丁寧で好感度は上がる一方でした。本当にお世話になりました。

妊娠中なので、とにかく安全なサプリを選びたい!という気持ちが強くありました。ベルタさんのサプリなら、無添加なのはもちろんのこと、放射能検査農薬検査クリアしているとのことなので、安心して飲んでいます。

 少しお値段が高いので購入を迷いました。ですが、しっかり効果を実感できたので、高くても高品質なものなのだということが分かりました。自分の健康のためにこれからも飲み続けます。

 定期購入の場合、必ず6回は購入しないといけないのが少し残念ですね。結局は、単品購入よりもお得に買えるので定期購入をしました。体質が変わったかと思うくらい調子がよくなり感動しました。あとは、定期購入の回数が減ってもう少し手軽に買えるようになればいいなと思います。

ベルタ葉酸サプリボタン画像

公式サイト: https://belta-shop.jp/


おすすめ鉄分サプリランキング3位高鉄・高亜鉛クロレラ
非ヘム鉄が配合されている鉄分サプリ鉄が14.1mg配合されている鉄分サプリ葉酸配合の鉄分サプリビタミンC配合の鉄分サプリビタミンB6配合の鉄分サプリビタミンB12配合の鉄分サプリカルシウム配合の鉄分サプリ
栄養機能食品の鉄分サプリ

高鉄・高亜鉛クロレラ
亜鉛、たんぱく質も豊富に配合
効率よくヘモグロビンを増やす!

高鉄・高亜鉛クロレラは、
鉄分と亜鉛を多く含んでいる
クロレラ100%使用
サプリメントです。

1日の摂取目安量である
30粒あたりに
鉄分14.1mg配合。
商品名に入っている「亜鉛」も、
30粒あたりに19mg配合されています。

亜鉛の免疫力・生殖機能向上効果で、
衰えに負けない強い体を
作る効果が期待できます。

また、鉄の摂取をサポートする
カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群や、
血液を作る効果が期待できる葉酸も配合。

さらに、クロレラには
ヘモグロビンの生成に必要な
たんぱく質
豊富に含まれていますので、
体内で効率よくヘ
モグロビンの量を
増やす
ことができますよ。

しかし、非ヘム鉄で吸収性が期待できないこと、
返金保証がないこと、
1日に飲む粒数が多すぎる点を考慮し3位としました。

通常価格(税抜) 3,000円
定期購入(税抜) 【毎月1袋お届けコース】1袋3,078円+送料216円
【3か月毎3袋お届けコース】1袋2,736円(送料無料)
1日あたりの値段(税抜) 1日約91円~
送料 216円
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粒数 1袋900粒(1日当たり30粒・30日分)
1日あたりの鉄含有量 鉄分14.1mg
鉄の種類 非ヘム鉄
成分 鉄、亜鉛、たんぱく質、葉酸、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1、B2、B6、B12、食物繊維
口コミ ★★★★☆


◆愛用者の口コミ◆
実際に鉄分サプリを使った女性たちの口コミ
 若い頃から力仕事をしているのですが、40代に入った頃から疲れやすさを感じるようになりました。お恥ずかしながら、後輩に「顔色悪いですよ?」と声をかけられることも…。高鉄・高亜鉛クロレラを飲むようにしてからというもの顔色もパッと明るくなり、元気ハツラツと仕事ができています。

 野菜が苦手なため繊維不足を感じていました。高鉄・高亜鉛クロレラはビタミンだけでなく食物繊維も入っているのでいいなと思いましたが、亜鉛は男性が摂るべき成分だというイメージがあり手に取るか迷いました。しかし亜鉛について調べてみると、コラーゲン生成やターンオーバーの促進をサポートをすると知りすぐに購入。無理なく栄養が摂れるだけでなく、美容ケアもできるのがいいですね♪

 高鉄・高亜鉛クロレラは鉄だけでなく、免疫力を高める亜鉛が入っているのが嬉しいです。以前、仕事が忙しく食事はほとんど出来合いのものを食べていました。そのせいか仕事中もぼーっとしたり、少し無理をしただけで体調を崩すように…。高鉄・高亜鉛クロレラを飲み始めてからはいつでも頭スッキリ!体も強くなって風邪を引きにくくなりましたよ!

 サプリの色が深緑で変な匂いや味がしないか?と不安だったのですが無臭で安心しました。年を取ると粒の大きいサプリを飲むのはしんどいのですが、高鉄・高亜鉛サプリは粒が小さいので水と一緒にスルッと飲むことができます。

 1日30粒摂取が目安なのですが、多いのではないかと思います。何粒も飲んでいるうちにむせてしまいそうになりました…。数えるのも面倒ですしね。もう少し粒が大きくなっても問題ないので、1日に飲む粒数が減ってほしいです。

高鉄・高亜鉛クロレラボタン画像


おすすめ鉄分サプリランキング4位白井田七
非ヘム鉄が配合されている鉄分サプリ葉酸配合の鉄分サプリビタミンC配合の鉄分サプリビタミンB6配合の鉄分サプリビタミンB12配合の鉄分サプリ返金保証のある鉄分サプリ
白井田七

有機JAS認証◎
田七サポニンで免疫力UP!

白井田七は、鉄だけでなく、
免疫力UP、血流改善が期待できる
田七サポニン配合の鉄分サプリです。

白井田七に使われている
田七人参は「有機JAS」に認証
農林水産業に
科学肥料や農薬を避けて
栽培されたことが
認められています。

白井田七には鉄の働きを助ける
ビタミンB1、ビタミンB6、
ビタミンB12、葉酸
も配合。
15日間の返金保証があるので、
安心して購入することができますよ。

しかし、配合されている鉄分量が少ないこと、
非ヘム鉄で吸収率が低いため4位としました。

通常価格(税抜) 6,480円
定期購入(税抜) 初回のみ3,980円
2回目以降は5,184円
1日あたりの値段(税抜) 1日132円~
送料 無料
返金保証 15日間返金保証あり(通常購入のみ)
粒数 1袋120粒(1日4粒・30日分)
1日あたりの鉄含有量 ただいま問い合わせ中です
鉄の種類 非ヘム鉄
成分 田七サポニン95mg(鉄、カルシウム、葉酸、ビタミンB1、B2、B6、B12)
口コミ ★★★☆☆
公式サイト http://www.sakura-tuhan.com/


◆愛用者の口コミ◆
実際に鉄分サプリを使った女性たちの口コミ
 少しでも疲れが出るとクラクラしやすいだけでなく冷えやすかった体質なのですが、鉄と田七サポニンのおかげかふらつくことが減り、体がポカポカと温かくなったと実感しています。

 飲みだしたすぐには効果が分かりませんでしたが、数週間飲み続けるうちに血流がよくなったのか顔色がよくなってきました。

 階段を昇るとすぐに息切するのは改善されたのですが、飲んだ後たまに胃がもたれた感じがします…。

白井田七ボタン画像
白井田七レビューボタン

公式サイト: http://www.sakura-tuhan.com/


おすすめ鉄分サプリランキング5位DHCヘム鉄
ヘム鉄が配合されている鉄分サプリ葉酸配合の鉄分サプリ
ビタミンB12配合の鉄分サプリ返金保証のある鉄分サプリ栄養機能食品の鉄分サプリ
DHCヘム鉄

コンビニや薬局で買える◎
安さが嬉しい鉄分サプリ


DHCヘム鉄は、
大手健康食品製造会社のDHC
販売している鉄分サプリです。

コンビニやドラッグストアで
見かけたことがある人も
多いのではないでしょうか。

2粒あたりヘム鉄10mg配合で、
しっかり鉄分補給ができます。

また、鉄分の吸収を助ける
葉酸、ビタミンB12も配合。
しかし、手軽に鉄分が摂取できるのは
嬉しいのですが、
グリセリンなどの添加物が
入っているため5位としました。

通常価格 450円
定期購入価格 なし
1日あたりの値段 1日15円~
送料 500円
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粒数 1袋60粒(1日あたり2粒・30日分)
LEDライトのワット数 30分
鉄の種類 ヘム鉄
成分 鉄、葉酸、ビタミンB12
その他 栄養機能食品(鉄、ビタミン12、葉酸)
口コミ ★★★☆☆
公式サイト
https://www.dhc.co.jp


◆愛用者の口コミ◆
実際にホワイトニングを使った口コミ
 お値段も安く手軽に買えて効果が実感できているので、嬉しい!

 即効性は感じられませんでしたが、続けていくうちに疲れにくくなったような気がします。

 ずっと悩んでいた立ちくらみが改善されて嬉しいのですが、添加物が入っているのが気になります…。

DHCヘム鉄ボタン画像


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苦みがあることが多いのですが、
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返金保証 なし
粒数 1包1.8g(1日あたり1包・30日分)
1日あたりの鉄含有量 鉄分9mg
鉄の種類 ただいま問い合わせ中
成分 鉄、コラーゲンペプチド、植物プラセンタ、ヒアルロン酸、フィッシュエラスチン
その他 栄養機能食品(鉄)
口コミ ★★★★★
公式サイト http://net.pola.co.jp/


◆愛用者の口コミ◆
実際に鉄分サプリを使った女性たちの口コミ
 毎日飲んで元気を貰っているのはもちろんのこと、明日のデートは頑張りたい!って時にもインナーリフティアはお守りのような存在になってくれています♪美容効果も期待できるのが本当にありがたいです。

 お肌の曲がり角をすぎ、お化粧ではシワやたるみが隠せなくなってしまいました。もともと疲れやすい体質だということもあり、鉄と美容成分を同時に摂れるインナーリフティアを試してみたところ、夕方になっても疲労を感じなくなりました。娘からも「なんだかお肌がキレイになった?」と言われて、とっても嬉しいです♪

 プラセンタって人によっては合う・合わないがあると聞いていたので、初めは購入を迷いました。でもインナーリフティアに入っているプラセンタは植物性のものなので、体質によって合わない!なんてことはないと知り、安心しました。もちろん、気分が悪くなったりすることはないので、安心して続けられます。

 化粧品で有名なPOLAのサプリなので信頼できるなと思い、健康診断で貧血気味と言われた娘にプレゼントしました。インナーリフティアを2週間程続けたところ、「疲れにくくなった気がする!」とのこと。確かに、学校から帰ってきたときの表情がいつもより明るいように感じました。元気な娘の姿が見られるのが何よりの喜びなので、POLAさんには感謝の気持ちしかありません。

 錠剤のサプリが苦手なので、顆粒タイプのインナーリフティアを買って続けています。外出先で水が手に入らないときでも食べられるのがいいですね。顆粒が口の中でスーッと溶けて、体の中にしっかり吸収されているのを感じます。ピーチ味で、苦み・臭みがないのも続けやすいポイントです。

インナーリフティアボタン画像

公式サイト: http://net.pola.co.jp/

貧血解消!人気の鉄分サプリ徹底比較 一覧表

商品名 美めぐり習慣 ベルタ葉酸サプリ 高鉄・高亜鉛クロレラ 白井田七
画像 bimeguri315-toka belta315-toka koutetukouaen315-toka shiraidenshiti315-toka
内容量 150粒
120粒
900粒
120粒
通常価格 3,980円
5,537円
3,000円
6,480円
ヘム鉄 nijyumaru110toka sankaku110 batu110 batu110
鉄配合量 nijyumaru110toka nijyumaru110 nijyumaru110 sankaku110
葉酸 nijyumaru110toka nijyumaru110 nijyumaru110 nijyumaru110
サポート成分 nijyumaru110toka nijyumaru110 nijyumaru110 nijyumaru110
返金保証 nijyumaru110toka batu110 batu110 nijyumaru110
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美めぐり習慣レビュー 実際に使って効果を検証!

美めぐり習慣レビュー

美めぐり習慣レビュー(イメージ)


歩いているとき急にクラッときて何度も休憩したり、何となく気分が晴れなかったり…という日が続いていました。仕事が忙しく食生活は乱れがち、それでも自炊をする余裕がなくてコンビニ食や外食に頼ってばかりいました。残業ばかりでストレスもたまる一方。少し休んだくらいでは疲れがスッキリとれることもありませんでした。

特に生理前や生理中はひどい眩暈と気分が悪くなることが多くなり、さすがに対処しなければと思いネットで調べてみることに。

自分の症状を挙げてみると、私は鉄分が足りていないということに気づきました。鉄分を多く摂れば症状は改善できそうと分かっていても、鉄分を多く含むレバーや野菜を毎日食べられそうにありません…。必要量を摂取するためにはどのくらいの野菜を摂らねばならないんだ?と考えると、気が遠くなりました。

さらに調べるうちに、サプリであれば効率よく鉄分を摂取できることが判明。

多くある鉄分サプリの中でも、2016年度鉄分サプリランキングで1位を取ったという美めぐり習慣を試してみることにしたんです。

・クラクラしなくなったのか?
・そのほか鉄分サプリを摂るメリットはあったのか?
・副作用はないのか?

疑問だったのですが、これらは実際どうだったのか、書いていきます。

美めぐり習慣が届きました!


美めぐり習慣レビュー(パッケージ)

オレンジの明るい色合いが印象的なパッケージです。

美めぐり習慣レビュー(開封)

美めぐり習慣を開封してみました。想像していたよりも1粒1粒がかなり小さくてビックリしました。実際に定規で測ってみると直径約7mmほど。とにかく小さいので、飲むときに苦労しなくてよさそうです。匂いは少し鉄っぽい匂いはしますが、嫌な匂いではありません。

美めぐり習慣レビュー(開封)

美めぐり習慣レビュー(粒)

実際に手に出してみると、より粒の小ささが分かります。鉄分サプリと聞くと、なんだか苦くて飲みにくそう…というイメージがありましたが、そういった印象は受けませんでした。

美めぐり習慣を1か月使って感じた4つの嬉しいポイント

つらい眩暈がなくなった


まず嬉しかったのが、一番の悩みの種であったクラクラッとくる眩暈がなくなったこと。仕事の営業周りで長時間歩いてもふらつくことなく、気分が悪くなることもなく、シャンと元気でいられるようになりました。体が強くなった気がして、少しのことでは体調を崩さなくなりました。
さらに、めぐりがよくなったおかげか、冷えが気にならないようになりました。体の芯からポカポカ温かいような感じがしています。

気分が悪くならなかった


鉄分について調べているときに、鉄分は過剰に摂取すると気分が悪くなることがあるということを知りました。大量に摂取しなければそこまで心配する必要はないとのことですが、それでも少し心配ではありました。
美めぐり習慣を1か月続けてみましたが、気分が悪くなったり吐いたりということは一度もありませんでした。美めぐり習慣は、生理中で血液が多く排出されるときなどに多めに飲んでもいいそうなのですが、心配であれば容量を守ることがコツかなと思います。

お肌がキレイになった


これも想像していなかった嬉しいポイントなのですが、なんとお肌がツルツルになったんです。これもめぐりが良くなったおかげなのかもしれません。特に、生理前はいつも肌荒れしていたのですが、美めぐり習慣を飲んでからというもの、ひどい肌荒れに悩むことはなくなりました。

続けやすい


美めぐり習慣は本当に続けやすい!何より粒が小さく、飲むときに苦くないのが嬉しいです。1日に飲む粒数がたった5粒でいいのも続けやすいポイント。1日10粒…20粒…となると、しんどくなってしまって、サボってしまうかも。

美めぐり習慣を続けた感想まとめ


疲れを感じやすい私にとって、本当に嬉しいサプリでした!
つらい眩暈から解放されるだけでなく、美容にもメリットがあるなんて思いもしませんでした。

美めぐり習慣を始めて、自分の体調によって仕事に対するパフォーマンスは大きく変わる…ということに気づいてからというもの、自分の健康に対する意識も変わりました。美めぐり習慣を毎日続けるだけでなく、できるだけ栄養バランスのよい食生活を意識したり、睡眠時間を確保するようにすると、さらに健康的に過ごせるようになりました。美めぐり習慣には、すごく大切なことに気づかせてくれたので、本当に感謝しています♪

美めぐり習慣はこんなアナタにオススメ

  • クラクラ、フラフラするのを何とかしたい
  • 気分が落ち込むのを何とかしたい
  • 体のめぐりを良くしたい
  • 鉄分を効率よく摂取したい

美めぐり習慣ボタン画像

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